«Ваш личный тренер 2014»

20 июля на сайте спортивно-благотворительного «Пробега под каштанами», а так же на страницах проекта в Facebook и ВКонтакте, будет запущен специальный проект «Ваш личный тренер 2014», который поможет всем желающим подготовиться к Пробегу-2014 за 7 недель.

Вашим личным тренером в этом году станет Андрей Ястребов – профессиональный атлет, тренер по триатлону и бегу, создатель клуба любительского бега TRIATMAN, организатор многих соревнований по триатлону, бегу и бегу на лыжах. Андрей является сертифицированным тренером методики Pose Running, среди его достижений бронзовая медаль в соревновании Ironman Coeur d’Alene 2004, победа в Ironman 2005 в Висконсене, German IronDistance Triathlon International Champion 2002, Subaru International Half Ironman 2007 в Ванкувере и New Balance Victoria Half 2008.

«Многим людям цифра в 5 километров представляется чем-то непосильным. Многие боятся, что они не смогут пробежать эту дистанцию без остановки, не знают, как правильно подготовиться, с чего начать и как распланировать тренировки, – комментирует Андрей. – Кроме того, начинающие бегуны допускают много ошибок, что делает их тренировки менее эффективными и может привести к травмам. Наша цель – предоставить возможность каждому желающему получить детальную информацию о подготовке и ответить на все вопросы, которые могут возникнуть в ходе тренировок».

Посетители сайта Пробега и подписчики страниц в социальных сетях смогут получить программу постепенного наращивания непрерывного времени бега, которая рассчитана на 7 недель. Следуя этой программе, каждый сможет привести в форму своё тело и в день Пробега преодолеть дистанцию в 5 км без остановок.

Начиная с 20 июля, каждое воскресенье на сайте «Пробега под каштанами», а также на страницах Пробега в социальных сетях, Андрей Ястребов будет ставить задачи на неделю, и делиться секретами успешной подготовки. Участники могут задавать вопросы, а Андрей будет предоставлять экспертную консультацию. Вопросы можно оставлять на сайте «Пробега под каштанами» под материалами рубрики «Спецтема: БЕГ», или на страницах Facebook и ВКонтакте.

Кроме того, каждое второе воскресенье тренировочной программы в Smart cafe Bibliotech (ул. Саксаганского, 120) будут проводиться встречи со специалистами, которые более детально расскажут о разных аспектах подготовки к Пробегу. Эксперты по правильному питанию помогут участникам определиться с выбором рациона, дизайнеры спортивной одежды расскажут, как выглядеть стильно и чувствовать себя комфортно на тренировках, а спортивный врач подскажет, как не допустить ошибок, которые могут привести к травмам и как подготовиться к Пробегу с наибольшей пользой для организма.

10 августа Андрей Ястребов проведет общую тренировку на стадионе для всех желающих, которая станет ещё одним звеном в цепочке подготовки к Пробегу.

Тренируемся. Бежим. Побеждаем!

Партнер проекта «Ваш личный тренер 2014»: ТМ NUTRILITE.