Моя любовь к бегу началась 5 лет назад после участия в «Пробеге под каштанами». Сегодня я — беговая мама, не прекращала тренировки во время беременности и уже готовлюсь к новому Пробегу вместе с дочкой Дианой, которая родилась 16 марта 2019 года, через 4 часа после моей тренировки.
На «Пробег под каштанами» меня привел свекор Игорь Алексюк. До этого я бегала только нерегулярные 20-минутные кроссы. Чтобы подготовиться к Пробегу, за два месяца до старта через день была на стадионе, хотела научиться комфортно бежать 5 км, не переходя на шаг.
На Пробеге почувствовала свою первую эйфорию на финише — к нему мы бежали 26 минут. Уже через несколько недель решила вступить в беговой клуб Run Base Kyiv, сейчас я тренируюся в клубе Основа бега.
Тренировка на НСК «Олимпийский»
За это время я пробежала 14 официальных полумарафон (лучшее время — 1:48:39, Вена 2017 года) и 2 марафоны (лучшее время — 4:07:53, Вильнюс 2017 года).
Я не бегаю, потому что это модно. Главные цели моих тренировок — здоровье, удовольствие, вдохновение. Этой весной в мою жизнь вошла дочь, сделав нашу семью очень счастливой. Вместе с ней 26-го мая собираемся на очередной Пробег. Активного образа жизни и тренировок я не оставляла даже во время беременности, поэтому моя дочь занималась со мной. Надеюсь, ей тоже понравится Пробег, ведь у нас уже и номерок есть.
Стартовый номер самой младшей зарегистрированной участницы 27-го Пробега — Дианы
Для нашего менталитета здоровая, активная, работающая и бегающая мама — экзотика. Но меня это не остановило. Даже на 39 неделе беременности тренировалась в прежнем графике и наслаждалась каждым моментом жизни. 15 марта в 21:00 я завершила тренировку на НСК Олимпийский, пробежав 8 км, а 16 марта в 14:10 родилась Диана.
Не стоит ограничивать себя и отстраняться от спорта во время беременности. То, что нас стало двое, не препятствовало моим тренировкам. Наоборот, ежедневная активность стала главным источником хорошего настроения и здоровья. Главное — не перегружать организм и определить свой допустимый уровень нагрузки и формат тренировок. И, конечно, начинать активно заниматься спортом во время беременности не стоит — чтобы тренировки не нанесли вреда, нужно «набегать» форму за несколько лет до беременности, не иметь противопоказаний, регулярно посещать врача и внимательно прислушиваться к своему организму.
Правильно подобранные упражнения — залог успеха и отсутствия дискомфорта
Я счастлива быть спортивной мамой и делиться своим опытом с другими, детально о своих тренировках и образе жизни рассказываю в Инстаграм: https://www.instagram.com/katya_aleksiuk/
«Пробег под каштанами» оказал большое влияние на мою жизнь и помог изменить ее к лучшему. Поэтому сейчас планирую быстро вернуться к привычному ритму жизни. До встречи в мае на Майдане Независимости, Пробег — до скорой встречи.