banner01_1200x100_UA
для фб

«Пробіг під каштанами» разом із партнером з підготовки спортхабом ЕБШ проведуть 25 вибухових тренувань до 25-го «Пробігу під каштанами».
Ефективна програма підготовки за чітким планом, який допоможе поліпшити ЗФП, підвищить витривалість, зарядить бадьорістю і дасть поштовх до подолання дистанції Пробігу.
Чому ЕБШ?
Адже це спортхаб нового покоління, який всього за рік свого існування виріс до двох філій в Києві та Одесі, а також сотні прихильників активного та здорового стилю життя.
У їх арсеналі є:
-19 різноманітних класів, ефективність яких тестував і оцінював весь колектив спортхабу;
-невеликий, але гордий ЕБШ GYM і сучасна Cardio-зона;
-ЕБШ Bar із корисними смузі, снеками та правильною кавою;
-професійні та сертифіковані тренери.
Їх філософія проста: дух повинен бути таким само сильним, як і тіло. Сила, витривалість, швидкість, координація рухів і баланс – ті параметри, які визначають вашу готовність зустрітися з випробуваннями сам на сам – на роботі, на відпочинку або вдома. Ми любимо випробування і несемо наш ЕБШ лайфстайл у маси.
У квітні ми готуємося по три рази на тиждень за графіком:
вівторок-08:00, четвер – 19:00;
субота – 09:00.
Для зручності під кожне тренування буде створено окремий івент на сторінках Facebook Пробіг під каштанами та ЕБШ. Кількість місць обмежена і регулюється адміністратором закладу.
У травні спортхаб ЕБШ відкриє ще більше можливостей для підготовки-тренування на відкритій локації на ВДНГ.
А ще, скажемо по-секрету, серед самих активних учасників будуть розіграні подарунки!
Не зволікайте та починайте тренування з нами!

^4E1448996BC9902F2D66736A75FAAA14BD3CCBF492505ECE10^pimgpsh_fullsize_distr

Багато учасників готуються до “Пробігу під каштанами” в інших містах або у той час, що не співпадає з offline-підготовкою в спортхабі ЕБШ. Саме тому спільно з біговим тренером Олена Ханчанова та партнером 25-го Пробігу – брендом SKECHERS, ми розпочинаємо online-тренування. Прийняти участь може кожен, хто планує бігти свої 5 км на 25-му “Пробігу під каштанами” виконавши прості дії за цим посиланням.
НАВІЩО ВАМ ТРЕНУВАТИСЬ З НАМИ ONLINE?
– Ви зрозумієте, над чим саме потрібно працювати Вам, щоб участь у Пробігу принесла задоволення від бігу.
– Ви отримаєте рекомендації від тренера, яка долає 200+ км кожного місяця, щотижня пробігає напівмарафон, бігає і в сніг, і в дощ, мотивує людей починати бігати та допомагати іншим. Олена поділиться лайфхаками, які вона напрацювала протягом 13 років занять спортом.
Олена Ханчанова має сертифікат інструктора з фітнесу, працювала тренером у спортивному залі після основної роботи в офісі. Спорт любить з дитинства, але батьки завжди звільняли її від уроків фізкультури, тому першу в житті медаль за стрибки у висоту серед шкіл району довелось ховати під подушкою =)
У 2013 році Олена Отримала сертифікат – Коучинг з питань Фізичної Підготовки /Фітнесу.
Перший марафон – травень 2012 року (м. Алмати). В цьому сезоні була першою в своїй віковій групі на дистанції 21 км на одному з українських полумарафонів.
ЯКІ ПЕРЕВАГИ ONLINE – ФОРМАТУ?
– Ви самостійно обираєте зручний час та місце для тренуваннь.
– У Вас є особистий online-тренер.
– Для мотивації, партнер 25-го Пробігу бренд SKECHERS, підготував подарунки. Детальна механіка їх отримання буде описана тренером. Слідкуйте за новинами на сторінках Пробігу на Facebook.
Не зволікайте та починайте тренування з нами!

3

Тренування № 5 — DONE!

28 червня на ВДНГ відбулась фінальна зустріч з тренером «Пробігу пд каштанами» Анастасією Черненко. Напердодні Пробігу учасники проекту «Ваш особистий тренер» зустрілись для того, щоб в приємній компанії завершити підготовку до забігу. Під час зустрічі Анастасія провела розминку для всіх...
Читати далі
10402695_876570212416649_7149999884331898700_n

«Біжимо під каштанами: кілька порад перед першим Пробігом»

Якщо ви тренувалися старанно і прислухалися до порад тренера, вийти на старт «Пробігу під каштанами» і подолати п’ятикілометрову дистанцію для вас не складе труднощів, адже ваше тіло зміцніло, а ноги вже звикли до подібного навантаження. Але, все-таки, щоб не зіпсувати самому...
Читати далі
PPD16_picnik

Пікнік з “Вашим особистим тренером”

Запрошуємо на пікнік з “Вашим особистим тренером» Анастасією Черненко, який відбудеться 28 травня о 09:00 на ВДНГ. Напередодні «Пробігу під каштанами» ми пропонуємо вам приєднатись до фінальної зустрічі з тренером проекту Анастасією Черненко для того, щоб в приємній компанії завершити...
Читати далі
YUR_1675_branding

Тренування № 4 — DONE!

В середу, 25 травня, відбулось четверте тренування з «Вашим особистим тренером». Під час тренування Анастасія Черненко провела розминку, серію пришвидшень та поділилась з учасниками порадами по підготовці до Пробігу впродовж останнього тижня перед забігом: 1. Якщо раніше ви ніколи не...
Читати далі
YUR_9050 копіювати

До Пробігу-2016 залишилося 2 тренування!

Запрошуємо на четверте тренування з Анастасією Черненко. Анастасія Черненко – майстер спорту з триатлону та член Національної збірної України. Анастасія є учасницею численних забігів та міжнародних змагань з триатлону, багаторазовою призеркою та чемпіонкою України на різних дистанціях, призером Кубку Європи з...
Читати далі
YUR_8144 копіювати

Тренувальний тиждень № 5

Цей тиждень найдовгоочікуваніший для нас. По-перше, до «Пробігу під каштанами» залишаються лічені дні. По-друге, нас чекає зниження навантаження, і з інтенсивних тренувань ми переходимо на більш спокійні. Впевнена, що тепер, коли ви вже пройшли основний етап підготовки, дистанція в 5...
Читати далі
YUR_9202_branding2 копіювати

Тренування № 3 – DONE!

В четвер, 19 травня, в Голосіївському парку відбулось третє тренування з «Вашим особистим тренером», яке провів біговий гість проекту Діма Коваленко. Під час тренування Діма показав основні бігові вправи, які допоможуть відпрацювати правильну бігову техніку та підвищать загальний рівень фізичної...
Читати далі
YUR_8272 копіювати

Швидко та ще швидше!

Запрошуємо на третє тренування з Анастасією Черненко. Анастасія Черненко – майстер спорту з триатлону та член Національної збірної України. Анастасія є учасницею численних забігів та міжнародних змагань з триатлону, багаторазовою призеркою та чемпіонкою України на різних дистанціях, призером Кубку Європи з...
Читати далі
YUR_8253 2

ТРЕНУВАННЯ №2 – DONE!

В суботу, 15 травня, на Оболонській набережній в Києві відбулось друге тренування з «Вашим особистим тренером». Під час тренування Анастасія Черненко розповіла про те, яким чином можна відслідковувати власний пульс без допомоги пульсометру, на що, в першу чергу, варто звернути...
Читати далі
YUR_6168

Тренувальний тиждень № 4

Минуло вже 3 тижні підготовки до «Пробігу під каштанами», і ми сміливо можемо сказати, що половина шляху пройдена. Бігові тренування вже не здаються нам такими страшними, як спочатку. Ви напевно звикли до бігу і починаєте замислюватися про те, що без...
Читати далі
личный тренер_Черненко

5 км – легко!

Запрошуємо на друге тренування з «Вашим особистим тренером», яке проведе Анастасія Черненко. Анастасія Черненко – майстер спорту з триатлону та член Національної збірної України. Анастасія є учасницею численних забігів та міжнародних змагань з триатлону, багаторазовою призеркою та чемпіонкою України на різних...
Читати далі
YUR_6317-1024x683

Тренування №1 – DONE!

В середу, 11 травня, на стадіоні «Атлет» відбулось перше тренування з «Вашим особистим тренером». Через жорсткий тренувальний графік та активну фазу підготовки до важливого спортивного старту в Світлани Шмідт, в проекті “Ваш особистий тренер” відбулася заміна – перше тренування до...
Читати далі