Тренувальний тиждень №2
Отож, план такий. Понеділок і вівторок відпочиваємо і відновлюємося – і початківці, і підготовлені. У середу, 13 травня: – Підготовлені: розминка 2 км (пульс не вище 135), потім розтяжка і така робота: 2 хвилини прискорення через 2 хвилини бігу підтюпцем (5 разів), якщо немає годинника, можна замінити на – 500…