banner02_1200x100_RU
Vita Verde - салат чемпиона

Полезности. Салат для чемпиона

Правильное питание – одна из основ здоровой жизни. Это аксиома. Для спортсменов (как профессионалов, так и любителей) правильное питание важно вдвойне. Это аксиома в квадрате. Как правильно питаться, чтобы успешно преодолевать немалые физические нагрузки? Существует множество специально разработанных рационов и...
Читать далее
zelenaya-dieta-2

Полезности. Польза зеленой пищи

Вся листовая и салатная зелень, авокадо, спаржа, артишок, груша, огурец, кабачок и другие зеленые овощи и фрукты … …все они отвечают за нормализацию деятельности сердечно-сосудистой системы, устранение тахикардии, аритмии, стабилизация артериального давления и функций нервной системы. Зеленые овощи и фрукты...
Читать далее
Skechers_OOH_SS16_3x2

Полезности. Выбираем с умом: ваша первая беговая обувь

Если вы еще не бегаете, но планируете начать – первое, что вам нужно после желания – это качественные спортивные кроссовки. При беге нагружаются не только ноги, но и весь организм, и неправильно подобранная обувь может послужить причиной серьезных травм. Неестественный...
Читать далее
2078c7c6

Полезности. Больше кислорода!

Кислород – это не просто 8-й элемент Периодической таблицы. Его содержание составляет до 65% массы тела человека, то есть более 40 кг у взрослого. Благодаря наличию кислорода, наши организмы способны «сжигать» углеводы, жиры, белки с извлечением определенной энергии для собственных нужд. Бег трусцой...
Читать далее
фото 1.1

Полезности. Скажи перекусу ДА!

Если ваша цель – дальний или быстрый бег, правильный перекус в правильное время может стать решающим. Источник фото: Edimdoma Спросите любого бегуна, кто бегал натощак, и он с радостью подтвердит, что еда перед бегом помогает развивать...
Читать далее
Фото 3

Полезности. Порция позитива

Регулярная выработка гормона эндорфина отвечает за хорошее настроение каждого из нас. Есть много полезных способов естественно и безвредно стимулировать в организме этот процесс. Бегуны на практике знакомы с таким явлением как «эйфория бегуна» — эмоциональный подъем, вызванный повышением уровня эндорфинов...
Читать далее
mzl.whixgvbu

SMART START. Strava

В дополнение к полнофункциональной службе отслеживания GPS-данных, Strava показывает подборку из самых последних активностей ваших друзей и позволяет соперничать с ними:  кто быстрее пробежит полумарафон или у кого будет больше километров на счету за 30-дневный период. Топовой особенностью приложения является построение рейтинга — лидеров пробежек по...
Читать далее
best-stretches-marathon-training

Полезности. Забудьте о статической разминке

Исследования показали, что статическая разминка не приносит реальной пользы, а в некоторых случаях даже может навредить. Эксперты рекомендуют отдать предпочтение активной разминке.  
Читать далее
run_512

SMART START. MapMyRun

Как и предполагает название, MapMyRun это приложение для отслеживания маршрута. MapMyRun также подсчитывает дистанцию, калории, высоту и ваше питание в течение дня. Информация о пищевой ценности — одна из функций, которая выделяет MapMyRun из ряда похожих приложений.   Если у вас плохой...
Читать далее
1418940932786982

Полезности. Бег повышает мозговую активность

Ученые довели, что бег улучшает память. Удивительно, но это так. Во время бега вы, как правило, находитесь в таком уникальном состоянии, которое помогает думать более четко и видеть ситуацию в целом. Именно в такие моменты вы можете спокойно и рационально обдумать свою сумасшедшую...
Читать далее
zombiesrun

SMART START. Zombies, Run!

Приложение, впервые выпущенное на iOS, теперь также доступно и для  Android (и Windows Phone). Вы можете убегать от зомби настолько быстро, насколько только сможете. Отличие Zombies, Run! от подобных приложений в том, что ваша утренняя пробежка превращается в настоящую игру...
Читать далее
7949c90fb6dc0070a2427d61b925e10c_large

Полезности. Можно кушать ВСЕ

Разумеется, не стоит съедать 10 000 калорий после каждой тренировки. Несмотря на то, что бег – одно из лучших упражнений для сжигания калорий, он по-прежнему позволяет избавиться лишь от 800 калорий за час (в зависимости от различных факторов, конечно). Другими словами,...
Читать далее