banner01_1200x100_RU
^1E0C59C967550BDB7FCEC0DC86038C94ECDBBBFCBA592C03B7^pimgpsh_fullsize_distr

«Пробег под каштанами» вместе с партнером по подготовке спортхабом ЕБШ проведут 25 ударных тренировок к 25-му «Пробегу под каштанами».
Эффективная программа подготовки по четкому плану, который поможет улучшить ОФП, повысит выносливость, зарядит бодростью и даст толчок к преодолению дистанции пробега.
Почему ЕБШ?
Ведь это спортхаб нового поколения, который всего за год своего существования вырос до двух филиалов в Киеве и Одессе, а также сотни любителей активного и здорового образа жизни.
В их арсенале есть:
-19 различных классов, эффективность которых тестировал и оценивал весь коллектив спортхаба;
-небольшой, но гордый ЕБШ GYM и современная Cardio-зона;
-ЕБШ Bar с полезными смузи, снеками и правильным кофе;
-профессиональные и сертифицированные тренеры.
Их философия проста: дух должен быть таким же сильным, как и тело. Сила, выносливость, скорость, координация движений и баланс — те параметры, которые определяют вашу готовность встретиться с испытаниями один на один — на работе, на отдыхе или дома. Мы любим испытания и несем наш ЕБШ лайфстайл в массы.
В мае мы готовимся по три раза в неделю по графику:
Вторник-08:00, четверг — 19:00;
Суббота — 09:00.
Для удобства под каждую тренировку будет создан отдельный ивент на страницах Facebook Пробег под каштанами и ЕБШ. Количество мест ограничено и регулируется администратором заведения.
В мае спортхаб ЕБШ откроет еще больше возможностей для подготовки-тренировки на открытой площадке на ВДНХ.
А еще, скажем по секрету, среди самых активных участников будут разыграны подарки!

Не медлите и начинайте тренировку с нами!

^5219825BDF6BDA611AF9B354DC4681C0FF805C6383DEBC927C^pimgpsh_fullsize_distr

Многие участники готовятся к «Пробегу под каштанами» в других городах или в то время, которое не совпадает с offline-подготовкой в ​​спортхабе ЕБШ. Именно поэтому совместно с беговым тренером Елена Ханчанова и партнером 25-го Пробега — брендом SKECHERS, мы начинаем online-тренировки. Принять участие может каждый, кто планирует бежать свои 5 км на 25-м «Пробеге под каштанами» выполнив простые действия по этой ссылке.
ЗАЧЕМ ВАМ тренироваться с нами ONLINE?
— Вы поймете, над чем именно нужно работать Вам, чтобы участие в Пробеге принесло удовольствие от бега.
— Вы получите рекомендации от тренера, которая преодолевает 200+ км каждый месяц, каждую неделю пробегает полумарафон, бегает и в снег, и в дождь, мотивирует людей начинать бегать и помогать другим. Елена поделится лайфхак, которые она наработала в течение 13 лет занятий спортом.
Елена Ханчанова имеет сертификат инструктора по фитнесу, работала тренером в спортивном зале после основной работы в офисе. Спорт любит с детства, но родители всегда освобождали ее от уроков физкультуры, поэтому первую в жизни медаль за прыжки в высоту среди школ района пришлось прятать под подушкой =)
В 2013 году Елена получила сертификат — Коучинг по вопросам физической Подготовки / Фитнеса.
Первый марафон — май 2012 года (г. Алматы). В этом сезоне была первой в своей возрастной группе на дистанции 21 км на одном из украинских полумарафонив.
КАКИЕ ПРЕИМУЩЕСТВА ONLINE — ФОРМАТА?
— Вы самостоятельно выбираете удобное время и место для тренировок.
— У Вас есть личный online-тренер.
— Для мотивации, партнер 25-го Пробега бренд SKECHERS, подготовил подарки. Подробная механика их получения будет описана тренером. Следите за новостями на страницах Пробега на Facebook.
Не медлите и начинайте тренировку с нами!

3

Тренировка № 5 — DONE!

28 июня на ВДНХ состоялась финальная встреча с тренером «Пробега под каштанами» Анастасией Черненко. Накануне Пробега участники проекта «Ваш личный тренер» встретились для того, чтобы в приятной компании завершить подготовку к забегу. Во время встречи Анастасия провела разминку для всех...
Читать далее
10402695_876570212416649_7149999884331898700_n

«Бежим под каштанами: несколько советов перед первым Пробегом»

Если вы тренировались усердно и прислушивались к советам тренера, выйти на старт «Пробега под каштанами» и преодолеть пятикилометровую дистанцию для вас не составит труда, ведь ваше тело окрепло, а ноги уже привыкли к подобной нагрузке. Но, все-таки, чтобы не испортить...
Читать далее
PPD16_picnik

Пикник с «Вашим личным тренером»

Приглашаем на пикник с «Вашим личным тренером» Анастасией Черненко, который состоится 28 мая в 09:00 на ВДНХ. Накануне «Пробега под каштанами» мы предлагаем вам присоединиться к финальной встречи с тренером проекта Анастасией Черненко для того, чтобы в приятной компании завершить...
Читать далее
YUR_1675_branding

Тренировка № 4 — DONE!

В среду, 25 мая, состоялось четвертая тренировка с «Вашим личным тренером». Во время тренировки Анастасия Черненко провела разминку, серию ускорений и поделилась с участниками советами по подготовке к Пробегу в течение последней недели перед забегом: 1. Если раньше вы никогда не...
Читать далее
YUR_9050 копіювати

До Пробега-2016 осталось 2 тренировки!

Приглашаем на четвертую тренировку с Анастасией Черненко. Анастасия Черненко — мастер спорта по триатлону и член Национальной сборной Украины. Анастасия является участницей многочисленных забегов и международных соревнований по триатлону, многократной призером и чемпионкой Украины на разных дистанциях, призером Кубка Европы...
Читать далее
YUR_8144 копіювати

Тренировочная неделя № 5

Эта неделя самая долгожданная для нас. Во-первых, до «Пробега под каштанами» остаются считанные дни. Во-вторых, нас ждет снижение нагрузки, и с интенсивных тренировок мы переходим на более спокойные. Уверена, что теперь, когда вы уже прошли основной этап подготовки, дистанция в...
Читать далее
YUR_9202_branding2 копіювати

Тренировка № 3 — DONE!

В четверг, 19 мая, в Голосеевском парке состоялось третья тренировка с «Вашим личным тренером», которую провел беговой гость проекта Дима Коваленко. Во время тренировки Дима показал основные беговые упражнения, которые помогут отработать правильную беговую технику и повысят общий уровень физической...
Читать далее
YUR_8272 копіювати

Быстро и еще быстрее!

Приглашаем на третью тренировку с Анастасией Черненко. Анастасия Черненко — мастер спорта по триатлону и член Национальной сборной Украины. Анастасия является участницей многочисленных забегов и международных соревнований по триатлону, многократной призером и чемпионкой Украины на разных дистанциях, призером Кубка Европы...
Читать далее
YUR_8253 2

ТРЕНИРОВКА №2 – DONE!

В субботу, 15 мая, на Оболонской набережной в Киеве состоялась вторая тренировка с «Вашим личным тренером». Во время тренировки Анастасия Черненко рассказала о том, каким образом можно отслеживать свой пульс без помощи пульсометра, на что, в первую очередь, стоит обратить...
Читать далее
YUR_6168

Тренировочная неделя № 4

Прошло уже 3 недели подготовки к «Пробегу под каштанами», и мы смело можем сказать, что половина пути пройдена. Беговые тренировки уже не кажутся нам такими страшными, как вначале. Вы наверняка привыкли к бегу и начинаете задумываться о том, что без...
Читать далее
личный тренер_Черненко

5 км — легко!

Приглашаем на вторую тренировку с «Вашим личным тренером», которую проведет Анастасия Черненко. Анастасия Черненко — мастер спорта по триатлону и член Национальной сборной Украины. Анастасия является участницей многочисленных забегов и международных соревнований по триатлону, многократной призером и чемпионкой Украины на...
Читать далее
YUR_6317-1024x683

Тренировка №1 – DONE!

В среду, 11 мая, на стадионе «Атлет» состоялась первая тренировка с «Вашим личным тренером». По причине жесткого тренировочного графика и активной фазы подготовки к важному спортивному старту у Светланы Шмидт, в проекте «Ваш личный тренер» произошла замена — первую тренировку...
Читать далее