Почему йога важна для физического развития?

Йогой занимаются премьер-министры и модели, мэры и актеры, учителя и знаменитости, твой сосед, а может даже ты.

14257520_1012992485489985_6617839642355682026_o
Чем же полезна йога и почему её так любят?
1. Самое главное, чему учит йога, — владеть собственным телом. Только прочувствовав, какие мышцы задействованы при выполнении той или иной асаны, тебе удастся удержать равновесие в позиции и чувствовать себя комфортно. Это приходит со временем.
2. Йога учит расслаблять тело. Навык расслабления мышц полезен не только для эффективного и безопасного выполнения упражнений в йоге и любом другом виде спорта — это отличная профилактика мышечных зажимов и способ снятия лёгкого мышечного спазма от усталости.
3. Йога учит расслаблять разум. Стресс, негативные эмоции, агрессия уходят после часового занятия.
4. Йога положительно влияет на работу внутренних органов (к примеру, облегчать расстройств желудочно-кишечного тракта).
5. Это отличное средство в борьбе с хронической бессонницей.
6. Йогические асаны хороши для слаженной работы суставов и здоровья позвоночника.
7. А сами йоги уверены, что практика перевернутых асан перезапускает все процессы в организме, что позволяет «задерживать молодость»

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>