Записи рубрики "Полезности"

7949c90fb6dc0070a2427d61b925e10c_large

Полезности. Можно кушать ВСЕ

Пробег под каштанами
Разумеется, не стоит съедать 10 000 калорий после каждой тренировки. Несмотря на то, что бег – одно из лучших упражнений для сжигания калорий, он по-прежнему позволяет избавиться лишь от 800 калорий за час (в зависимости от различных факторов, конечно). Другими словами,...
Latin american athlete running in Havana, Cuba. Horizontal shape, full length, low angle view

Полезности. Бег — это отвага

Пробег под каштанами
Когда начинаете бегать, вы уже понемногу понимаете, на что вы способны. Конечно, вы не сможете ежедневно пробегать марафон, но вам по силам сделать больше, чем вы от себя ожидали. Уверенность в своих силах проявляется постоянно: не только во время бега,...
15339

Полезности. Бег — это счастье

Пробег под каштанами
Что нам известно о бегунах? Ну, кроме того, что им не лень вставать в 5 часов утра, чтобы пробежать эдак километров пять под веселую музыку? Так вот, знайте: ученые установили, что люди, которые регулярно занимаются бегом, обычно счастливее остальных. Когда...
gear

Полезности. Как заставить себя побежать

Пробег под каштанами
У бегунов есть свои маленькие хитрости, которыми мы также будем делиться на нашем сайте. И первая хитрость отвечает на самый болезненный вопрос: Как заставить себя побежать, когда бежать ну совсем не хочется? Итак… Если вы не чувствуете особого желания бегать…...
sport

Глоток энергии на пути к победе

Пробег под каштанами
Побудем немного «Капитанами очевидность» и начнем с банальных истин. Бег, как и любой спорт, – прежде всего физическая нагрузка на наш организм. Для того, чтобы с этой нагрузкой успешно справляться, организм тратит энергию.  Тот, кто помнит школьный курс химии и...