28 июня на ВДНХ состоялась финальная встреча с тренером «Пробега под каштанами» Анастасией Черненко. Накануне Пробега участники проекта «Ваш личный тренер» встретились для того, чтобы в приятной компании завершить подготовку к забегу. Во время встречи Анастасия провела разминку для всех желающих и продемонстрировала серию упражнений на повышение общей физической подготовки. После легкого кросса и растяжки…
Если вы тренировались усердно и прислушивались к советам тренера, выйти на старт «Пробега под каштанами» и преодолеть пятикилометровую дистанцию для вас не составит труда, ведь ваше тело окрепло, а ноги уже привыкли к подобной нагрузке. Но, все-таки, чтобы не испортить самому себе праздник и превратить упорные тренировки в радость от преодоления своей первой «пятерки», перед…
Приглашаем на пикник с «Вашим личным тренером» Анастасией Черненко, который состоится 28 мая в 09:00 на ВДНХ. Накануне «Пробега под каштанами» мы предлагаем вам присоединиться к финальной встречи с тренером проекта Анастасией Черненко для того, чтобы в приятной компании завершить подготовку к забегу. Во время встречи Анастасия проведет разминку для всех желающих и поделится советами…
В среду, 25 мая, состоялось четвертая тренировка с «Вашим личным тренером». Во время тренировки Анастасия Черненко провела разминку, серию ускорений и поделилась с участниками советами по подготовке к Пробегу в течение последней недели перед забегом: 1. Если раньше вы никогда не бегали, то это тренировка должна быть последней нагрузкой перед «Пробегом под каштанами». Дайте возможность своему телу отдохнуть….
Приглашаем на четвертую тренировку с Анастасией Черненко. Анастасия Черненко — мастер спорта по триатлону и член Национальной сборной Украины. Анастасия является участницей многочисленных забегов и международных соревнований по триатлону, многократной призером и чемпионкой Украины на разных дистанциях, призером Кубка Европы по триатлону, а также членом команды Французской лиги по триатлону. А в этом году она…
Эта неделя самая долгожданная для нас. Во-первых, до «Пробега под каштанами» остаются считанные дни. Во-вторых, нас ждет снижение нагрузки, и с интенсивных тренировок мы переходим на более спокойные. Уверена, что теперь, когда вы уже прошли основной этап подготовки, дистанция в 5 км не кажется для вас такой страшной и непреодолимой задачей. Дайте своему организму отдохнуть,…
В четверг, 19 мая, в Голосеевском парке состоялось третья тренировка с «Вашим личным тренером», которую провел беговой гость проекта Дима Коваленко. Во время тренировки Дима показал основные беговые упражнения, которые помогут отработать правильную беговую технику и повысят общий уровень физической подготовки. Кроме того, Дима также поделился советами по поводу того, как лучше распределять силы во…
Приглашаем на третью тренировку с Анастасией Черненко. Анастасия Черненко — мастер спорта по триатлону и член Национальной сборной Украины. Анастасия является участницей многочисленных забегов и международных соревнований по триатлону, многократной призером и чемпионкой Украины на разных дистанциях, призером Кубка Европы по триатлону, а также членом команды Фрунцузькои лиги по триатлону. А в этом году она…
В субботу, 15 мая, на Оболонской набережной в Киеве состоялась вторая тренировка с «Вашим личным тренером». Во время тренировки Анастасия Черненко рассказала о том, каким образом можно отслеживать свой пульс без помощи пульсометра, на что, в первую очередь, стоит обратить внимание при подборе беговой обуви и почему, готовясь к любому забегу, не следует забывать об…
Прошло уже 3 недели подготовки к «Пробегу под каштанами», и мы смело можем сказать, что половина пути пройдена. Беговые тренировки уже не кажутся нам такими страшными, как вначале. Вы наверняка привыкли к бегу и начинаете задумываться о том, что без него уже никак. До «Пробега под каштанами» осталось не так много времени, но мы еще…
