28 червня на ВДНГ відбулась фінальна зустріч з тренером «Пробігу пд каштанами» Анастасією Черненко. Напердодні Пробігу учасники проекту «Ваш особистий тренер» зустрілись для того, щоб в приємній компанії завершити підготовку до забігу. Під час зустрічі Анастасія провела розминку для всіх охочих та продемонструвала серію вправ на підвищення загальної фізичної підготовки….
Якщо ви тренувалися старанно і прислухалися до порад тренера, вийти на старт «Пробігу під каштанами» і подолати п’ятикілометрову дистанцію для вас не складе труднощів, адже ваше тіло зміцніло, а ноги вже звикли до подібного навантаження. Але, все-таки, щоб не зіпсувати самому собі свято і перетворити наполегливі тренування в радість від подолання…
Запрошуємо на пікнік з “Вашим особистим тренером» Анастасією Черненко, який відбудеться 28 травня о 09:00 на ВДНГ. Напередодні «Пробігу під каштанами» ми пропонуємо вам приєднатись до фінальної зустрічі з тренером проекту Анастасією Черненко для того, щоб в приємній компанії завершити підготовку до забігу. Під час зустрічі Анастасія проведе розминку для…
В середу, 25 травня, відбулось четверте тренування з «Вашим особистим тренером». Під час тренування Анастасія Черненко провела розминку, серію пришвидшень та поділилась з учасниками порадами по підготовці до Пробігу впродовж останнього тижня перед забігом: 1. Якщо раніше ви ніколи не бігали, то це тренування має бути останнім навантаженням перед «Пробігом…
Запрошуємо на четверте тренування з Анастасією Черненко. Анастасія Черненко – майстер спорту з триатлону та член Національної збірної України. Анастасія є учасницею численних забігів та міжнародних змагань з триатлону, багаторазовою призеркою та чемпіонкою України на різних дистанціях, призером Кубку Європи з тріатлону, а також членом команди Фрунцузької ліги з триатлону. А…
Цей тиждень найдовгоочікуваніший для нас. По-перше, до «Пробігу під каштанами» залишаються лічені дні. По-друге, нас чекає зниження навантаження, і з інтенсивних тренувань ми переходимо на більш спокійні. Впевнена, що тепер, коли ви вже пройшли основний етап підготовки, дистанція в 5 км не видається для вас таким страшним і непереборним завданням. Дайте…
В четвер, 19 травня, в Голосіївському парку відбулось третє тренування з «Вашим особистим тренером», яке провів біговий гість проекту Діма Коваленко. Під час тренування Діма показав основні бігові вправи, які допоможуть відпрацювати правильну бігову техніку та підвищать загальний рівень фізичної підготовки. Крім того, Діма також поділився порадами з приводу того,…
Запрошуємо на третє тренування з Анастасією Черненко. Анастасія Черненко – майстер спорту з триатлону та член Національної збірної України. Анастасія є учасницею численних забігів та міжнародних змагань з триатлону, багаторазовою призеркою та чемпіонкою України на різних дистанціях, призером Кубку Європи з тріатлону, а також членом команди Фрунцузької ліги з триатлону. А…
В суботу, 15 травня, на Оболонській набережній в Києві відбулось друге тренування з «Вашим особистим тренером». Під час тренування Анастасія Черненко розповіла про те, яким чином можна відслідковувати власний пульс без допомоги пульсометру, на що, в першу чергу, варто звернути увагу при підборі бігового взуття та чому, готуючись до будь-якого…
Минуло вже 3 тижні підготовки до «Пробігу під каштанами», і ми сміливо можемо сказати, що половина шляху пройдена. Бігові тренування вже не здаються нам такими страшними, як спочатку. Ви напевно звикли до бігу і починаєте замислюватися про те, що без нього вже ніяк. До «Пробігу під каштанами» залишилося не так…
