Бегущий с рождения

Андрей Швец – многократный участник «Пробега под каштанами» в составе корпоративной команды компании MERX, да и вообще – человек, по-настоящему влюбленный в бег. В его семье бегают все, даже 5 летний сын, в прошлом году впервые вышедший на старт Пробега. В преддверии 25-го юбилейного «Пробега под каштанами» Андрей делится секретами подготовки к забегу, ведь уверен, что преодолеть 5 км – легко, даже для начинающих бегунов.

                                MERX_1

Андрей, как давно вы бегаете?
Сколько себя помню, столько и бегаю. Так что можно сказать, что с рождения.
Почему именно бег?
Я очень люблю спорт в целом, а бег присутствует в большинстве видов спорта. Поэтому с самого детства я отдавал предпочтение беговым тренировкам, ведь они являются основополагающими в развитии физической выносливости человека. К тому же при беге задействованы все группы мышц.
Семья разделяет вашу страсть?
Конечно! Нашему сыну Давиду 5 лет, и он тоже много бегает. Кроме обычных игр на площадке, он также ходит в секцию Ушу, занимается футболом и плаванием. Поэтому бегает с утра и до вечера как для удовольствия, так и для тренировок. В прошлом году Давид дебютировал на Пробеге и одним из первых преодолел расстояние от Михайловской до Софиевкой площади. В этом году мы также планируем принять участие в Пробеге и надеемся на успешное выступление.

MERX_2
А давно знакомы с Пробегом?
С Пробегом знаком очень давно, с первых лет его существования. У меня много друзей принимали участие в первых забегах, но я приобщился к Пробегу вместе с корпоративной командой MERX. Корпоративный дух помог воочию познакомиться с силой Пробега, и с тех пор я стараюсь принимать участие каждый год.
У каждого спортсмена есть свой секрет. В чем ваш? Как достичь уровня «5 км – это легко!»?
По 5 км я бегал еще в школе. Сначала кажется, что это очень длинная дистанция, и что преодолеть ее сложно. Но после месяца тренировок ты уже не ощущаешь усталости и готов пробежать еще столько же. Лично я предпочитаю бег на улице по пересеченной местности бегу на тренажере. Знаю, что многие любят бегать с наушниками, слушая музыку, но мне больше нравится бегать в тишине. Во время бега я продумываю планы на день. Это хорошая разрядка для мозга. Так что обязательно нужно совмещать умственную активность с физическими нагрузками.
Совет для тех, кто только перед Пробегом начинает готовиться к забегу. Реально ли легко и без проблем преодолеть дистанцию?
Как я уже сказал, за месяц активных тренировок вполне реально пробежать 5 км за нормальный отрезок времени. Призовое место вы, конечно, не займете, но и не будете в хвосте.

                                    MERX_4
Специальные напитки, питание?
Я не использую специальное питание во время тренировок. Главное поддерживать водный баланс в организме. Воду нужно пить утром, за час до забега и через пол часа после. За сутки взрослому человеку нужно выпивать 2 л воды.
Какой вид спорта полезен для подготовки к Пробегу (помимо самого бега)?
Любые тренировки полезны для подготовки к Пробегу. Лично я регулярно играю в волейбол. Также еженедельно мы с семьей ходим в бассейн, я за полчаса плавания преодолеваю 1 км, причем каждый раз комбинирую стили плавания: кроль, брасс, баттерфляй. Плавание также, как и бег, является основой в тренировочном процессе. Играю в футбол, теннис и бадминтон.
Почему вы бежите?
Во-первых, помимо спортивной активности, Пробег – это возможность помочь деткам с врожденным пороком сердца. Я сам отец и прекрасно понимаю, что это такое, когда твой ребенок болеет. А, во-вторых, корпоративные забеги объединяют и способствуют последующей эффективной роботе. Так получилось, что в прошлом году я получил травму и перенес операцию на надколеннике, поэтому вынужден был пропустить Пробег, хотя и приезжал со своей семьей, чтобы поддержать родных и близких мне людей. В этом году я уже в полном порядке и с нетерпением жду старта, чтобы с двойной энергией преодолеть дистанцию.

Так что до встречи на 25-ом юбилейном Пробеге!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>