Що буде, якщо виконувати планку кожен день?
Виконуй планку кожного дня! Результат не змусить себе чекати: 1. Поліпшиш рельєф та роботу м’язів кора. Планка – ідеальна вправа для розвитку черевних м’язів, тому що в її виконанні беруть участь всі м’язи кора: поперечний черевний м’яз, прямий черевний, зовнішній косий та сідничний м’язи. 2. Знизиш ризик травм спини та хребта. На думку експертів…