Тренувальний тиждень № 1
Настав час почати повноцінну підготовку до 24-го «Пробігу під каштанами»! Перше тренування є вступним, наше основне завдання – підготувати свій організм до навантажень. Починати бігати потрібно в комфортному для себе темпі, на низькому пульсі. Перевірити, чи правильно ви вибрали темп, нескладно: якщо ви можете бігти і розмовляти при цьому –…